Отзывы о книге Miksi nukumme: Unen voima — стр. 5

Друзья! Я прочитал книгу "Зачем мы спим" от Мэттью Уолкера. Это что-то с чем-то! Автор рассказывает нам о том, как сон может повлиять на наше здоровье и эмоциональное состояние. Кто-то думает, что сон - это просто потерянное время, но Уолкер убедительно доказывает обратное! Я узнал так много интересного о роли сна в нашей жизни. Если вы хотите быть здоровыми и счастливыми, не пропустите эту книгу!

«Сон – лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей».

Книга Мэттью Уолкера — «Зачем мы спим» — стала его дебютным научно-популярным изданием, переведена на 34 языка. Обобщая данные последних исследований …

Тема, поднятая книгой, безусловно интересна, а информация полезна. Казалось бы мы все знаем, что спать важно, а высыпаться полезно. Однако лично я, судя по приведенным данным, явно недооценивала как важность сна, так и риски недосыпа. Ведь всегда кажется, что поспать на пару часов поменьше - несущественный риск. "Подумаешь не посплю ночь! На выходных отосплюсь". Все мы хоть раз так думали. И …

ЗАЧЕМ МЫ СПИМ? МЭТТЬЮ УОЛКЕР

Я безумно рада, что наконец осилила эту книгу. И сразу к делу, без лишних фраз.

Во-первых, эту книгу я выбрала добровольно и никто ее не пичкал в меняи сразу скажу, книга научная, поэтому возможно будет тяжело читать. 

Эта книга вдоль и поперёк основывается на опытах и подкреплении гипотез. Если вы изначально не сможете осилить подобную литературу, лучше не брать.

Во-вто …

В целом книга понравилась, сказать что я узнала исключительно что то новое не скажу, но читается легко , понятна простому «обывателю», есть полезные советы как улучшить свой сон, в целом рекомендована бы для чтения.

Теперь я знаю о спанье всë! Книга длинная и быстро прочитать не получится - сплошные исследования, выводы и научные объяснения. Поэтому по чуть-чуть, чтобы усвоить и не забыть, что ты там начитал.

Сон - это один из трех столпов здоровья и длинной жизни. Два других это питание и физ. активность. Сон это очень-очень важно!  Дрыхнуть надо по 8-9 часиков, не меньше. Кроме того, весьма полезно …

Из книги выбрал пару советов для себя, но о них знал всегда +- , книга неочень если вы ищете конкретно советы для улучшения сна.

«На том свете отосплюсь!» , как часто Вы говорите эту фразу своим знакомым или же слышите её от них , только не лукавьте. К огромному сожалению , мы говорим эту фразу достаточно часто , ведь для того , чтобы быть успешным , социально активным , открывать что-то новое мы часто пытаемся выкроить в сутках 25-ый час, и не говорите , что так не делали.Увы , сон в современных реалиях является для …

Думаю, что книга желательна к прочтению каждому. Ее можно отнести к книгам по личной эффективности, потому что здоровье - на эту эффективность влияет непосредственно.
В книге очень много моментов, которые мы знаем и так, но есть и то, о чем могли и не догадываться.
В книге очень много разговоров, имейте ввиду, потому что жанр у нее - научно-популярная литература. Автор разворачивает все вопросы …

Я всегда думала, что мне мало 24-х часов в сутках и, как оказалось, для этого всегда было научное объяснение: циркадные ритмы! Регулировать наши внутренние циркадные часы помогает солнечный свет. Медленная фаза сна доминирует в начале ночи, отсеивая и удаляя ненужные нейронные связи. Фаза сновидений БДГ доминирует поздней ночью и призвана укреплять нейронные связи. Волны медленной фазы сна …