Книга знакомит читателей с результатами 25-летнего исследования образа жизни и состояния здоровья самых долгоживущих людей на Земле - жителей Окинавы. Анализируются причины их долголетия и сохранения здоровья и бодрости в глубокой старости, включая все аспекты - от режима питания и физической активности до духовных устремлений и социальных контактов.
Авторы неоднократно подчеркивают, что общие принципы жизни на Окинаве доступны любому человеку. Предлагаемая ими программа дает возможность найти собственный путь к долголетию и сохранению здоровья.
В книге содержится множество рекомендаций по поддержанию оптимального веса, применению лекарственных трав, приводятся рецепты здоровых и вкусных блюд.
Издание предназначено для самого широкого круга читателей.
Получить эту книгу или продать свою
ПерейтиISBN: 978-5-386-05928-6
Год издания: 2013
Язык: Русский
Мягкая обложка, 544 стр.
Тираж: 4000 экз.
Формат: 76x100/32 (115x180 мм)
Возрастные ограничения: 18+
Данная книга повествует о долгожителях Японии (в основном про жителей острова Окинава), в частности об их образе жизни, включающем в себя правильное и сбалансированное питание, физическую активность, сведения к минимуму человеческого стресса, социальные контакты и вообще отношение к культуре и духовности. За банальность корить эту книгу не правильно, потому что придумать что-то другое, как …
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».
