Лайфхаки из книги Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса

Телесное движение — наиболее эффективная и по сути единственная стратегия успешно завершить цикл реакции на стресс и привести центральную нервную систему в состояние покоя.

Провокационное соблазнение. «Игра в обольщение», которая дает партнеру ощутить вашу эротическую связь. Партнеру нравится видеть, что его желают: показывают ему больше обнаженного тела, демонстрируют возбуждение, раздеваются или принимают соблазнительные позы. Настроиться на эротическую волну помогают провокационные шутки,…

Сон. Привязанность. Любая форма медитации, в том числе осознанность, йога, тай-чи, сканирование тела и т. д. Издать первобытный крик или от души поплакать — хотя с этим стоит быть осторожным. Иногда, начав плакать, люди не смывают напряжение слезами, а погружаются в стресс еще глубже. Но если вам когда-нибудь случалось…

В книге и правда много практических советов. Когда читаешь, не эффективно сразу бросаться все делать. Я оставила закладки в книге и поставила посильную цель 1 практическое задание в месяц. Обязательно потом отчет и празднование успехов - вклеиваю post-it notes =) Полезной и приятной практики =)

Управление эмоциями по модели «спящий ежик». Увидев спящего ежика на стуле, куда вы собирались сесть, вы должны: 1) назвать это зверя, которого видите; 2) взять его на руки, сесть и положить к себе на колени; 3) разобраться, что ему может быть нужно; 4) рассказать об этой потребности партнеру, чтобы вы сообща помогли…