Цитаты из книги ¿Por qué dormimos? La nueva ciencia del sueño

Name: ¿Por qué dormimos? La nueva ciencia del sueño
Rating: 4.4 (2162 reviews)
Author: Matthew Walker
ISBN: 607747889X, 9786077478898

Всего 101

mariepoulain

6 октября 2019 г., 23:01

Пожаловаться

12 подсказок для здорового сна 1. Придерживайтесь режима сна. Ложитесь спать и вставайте каждый день в определенное время. Будучи рабом привычки, человек с трудом приспосабливается к изменениям в модели собственного сна. Более долгий сон по выходным не компенсирует полностью недостаток сна в течение недели, при этом…

Развернуть

Kristina0204

16 июля 2021 г., 22:50

Пожаловаться

Чем короче сон, тем короче жизнь.

NotSalt_13

29 августа 2023 г., 22:26

Пожаловаться

Предыдущие МРТ-исследования установили, что во время быстрого сна со сновидениями активируются основные эмоциональные и связанные с памятью структуры мозга: миндалина, отвечающие за эмоции отделы коры головного мозга и главный мнемонический центр – гиппокамп. Полученные данные позволили предположить, что во сне вполне…

Развернуть

Kristina0204

16 июля 2021 г., 22:49

Пожаловаться

Недостаток сна становится спусковым крючком психической нестабильности.

abyssus

16 апреля 2020 г., 16:25

Пожаловаться

При хроническом недостатке сна в течение месяцев или нет человек приспосабливается к тому, что его состояние ухудшается, работоспособность снижается, бдительность утрачивается, а запас энергии тает. Эти пониженные показатели теперь становятся для человека нормой, новой точкой отсчёта. Люди не в состоянии осознать,…

Развернуть