Отзывы о книге Slaap: Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen

Книга способом подачи и идеализмом напоминает Рутгер Брегман - Утопия для реалистов. Как построить идеальный мир . Но если там все проблемы решались введением ББД, то здесь сном. В самом конце вам предложат 12 подсказок для здорового сна: соблюдать режим; заниматься спортом (но не вечером); избегать кофеина и никотина, алкоголя, обильной еды и напитков, приема лекарств, которые могут нарушить …

У меня были очень высокие ожидания от этой книги. Не могу вспомнить ни одной плохой рецензии на эту книгу от тех, от кого я о ней слышала. И часть меня боялась брать ее, чтобы не разочароваться. Но как же я рада, что все-таки прочла ее!

Это были долгие две недели, но примерно с третьей главы я начала убеждать всех в своем окружении ее прочесть (работа, друзья, родственники - вообще всех). Потому …

Невероятные исследования сна и влияния на него кофеина, экранов, самочувствия; его роль в развитии Альцгеймера, депрессии и других недругов.

Очень много любопытных экспериментов (например, указывающих на то, что и у растений есть "биологические ритмы/часы").

Книга должна быть прочтена каждым homo sapiens.

Единственное пожелание к автору: а что со всем этим делать? Хотя в названии и в аннотации нам …

Книга понравилась описанными экспериментами и статистикой.
В начале я думала не осилю, тк в первых главах много научной/медицинской терминологии. Некоторые описания были мне не понятны.
Но уже к середине книги читала с удовольствием!
Ценной лично для меня была информация про сон подростков и стариков, а также водителей (тк часто путешествуем семьей на машине).

Книга Мэттью Уолкера *"Зачем мы спим"* заставила меня по-новому взглянуть на свои вечера. Честно говоря, раньше я считал сон чем-то второстепенным. Ну, лёг поздно, ну, встал рано — подумаешь, мир же не рухнет. Но Уолкер буквально разбил мои иллюзии. Он говорит: если вы думаете, что можно жить без полноценного сна, вы просто обманываете сами себя.

Автор объясняет всё доступно и убедительно: как …

Безусловно рекомендую к прочтению всем, кто считает, что испытывает проблемы со сном. Очень полезная и отрезвляющая книга. Сон очень важен для любого живого существа. Если долгое время совсем не спать (а такие нарушения бывают), человек умирает.

Я давно стараюсь следить за количеством своего сна, долгое время я спала всего по 6 часов, не успевала больше спать, нужно было рано вставать, а уснуть …

Об этой книге я знала довольно давно из видео Анастасии Кей - уже по нему было понятно, что книга очень важная и стоит прочтения. Пока я ее читала, я настолько вынесла ей мозг окружающим, что пара моих знакомых тоже начали ее читать. Закончив чтение, могу сказать, эта книга - номер один на звание "подари своему руководителю, hr-директору и всем коллегам, а также, конечно, друзьям и …

С начала года чувствовала лютую потребность пересмотреть свое недовольное и пренебрежительное отношение ко сну.
И вселенная послала мне знак в виде книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера.
И я ударилась в научпоп.

Это не мой вид привычной литературы, поэтому буду краткой.
Меня порадовала структура книги, манера общения с читателем и то, что сильно заумных слов, чтоб …

Лучшее из того, что читала о гигиене сна. После такой книги уже не смогу воспринимать «ой, да мне хватает спать по 6 часов» или «у меня нет времени, вот сейчас дела закончу и налажу режим». Пока читала, подумала ещё о том, что назначить встречу на 19:00 — нормально, а на 07:00 утра — «ой, а что так рано?!» Поэтому всё-таки общество лояльнее к совам. Всем бы почитать)