Отзывы о книге Dlaczego śpimy: Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Книга понравилась описанными экспериментами и статистикой.
В начале я думала не осилю, тк в первых главах много научной/медицинской терминологии. Некоторые описания были мне не понятны.
Но уже к середине книги читала с удовольствием!
Ценной лично для меня была информация про сон подростков и стариков, а также водителей (тк часто путешествуем семьей на машине).

Книга Мэттью Уолкера *"Зачем мы спим"* заставила меня по-новому взглянуть на свои вечера. Честно говоря, раньше я считал сон чем-то второстепенным. Ну, лёг поздно, ну, встал рано — подумаешь, мир же не рухнет. Но Уолкер буквально разбил мои иллюзии. Он говорит: если вы думаете, что можно жить без полноценного сна, вы просто обманываете сами себя.

Автор объясняет всё доступно и убедительно: как …

Безусловно рекомендую к прочтению всем, кто считает, что испытывает проблемы со сном. Очень полезная и отрезвляющая книга. Сон очень важен для любого живого существа. Если долгое время совсем не спать (а такие нарушения бывают), человек умирает.

Я давно стараюсь следить за количеством своего сна, долгое время я спала всего по 6 часов, не успевала больше спать, нужно было рано вставать, а уснуть …

Об этой книге я знала довольно давно из видео Анастасии Кей - уже по нему было понятно, что книга очень важная и стоит прочтения. Пока я ее читала, я настолько вынесла ей мозг окружающим, что пара моих знакомых тоже начали ее читать. Закончив чтение, могу сказать, эта книга - номер один на звание "подари своему руководителю, hr-директору и всем коллегам, а также, конечно, друзьям и …

С начала года чувствовала лютую потребность пересмотреть свое недовольное и пренебрежительное отношение ко сну.
И вселенная послала мне знак в виде книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера.
И я ударилась в научпоп.

Это не мой вид привычной литературы, поэтому буду краткой.
Меня порадовала структура книги, манера общения с читателем и то, что сильно заумных слов, чтоб …

Лучшее из того, что читала о гигиене сна. После такой книги уже не смогу воспринимать «ой, да мне хватает спать по 6 часов» или «у меня нет времени, вот сейчас дела закончу и налажу режим». Пока читала, подумала ещё о том, что назначить встречу на 19:00 — нормально, а на 07:00 утра — «ой, а что так рано?!» Поэтому всё-таки общество лояльнее к совам. Всем бы почитать)

Я брала эту книгу с расчётом, что она расскажет мне про сон и поможет наладить режим, который у меня хорошо так сбит. Скажу сразу, что ничего из этого я не получила. Более того, после ⅓ книги мне стало читать её очень скучно!

Итак, давайте посмотрим, что же будет в этой книге. Куча опытов и экспериментов, которые после определённого момента уже не откладывались в голове. И даже если учёные …

В книге много полезной информации о важности сна, его колоссальному влиянию на наше здоровье и все аспекты жизни: эмоции, внимание, способность к обучению и решению сложных задач.
Автор  интересно рассказывает о фазах сна и значению каждой из них.
После прочтения книги главный вывод: нужно спать ежедневно не менее 8 часов, ложиться в одно и тоже время и ни в коем случае не жертвовать сном ради …

Автор в книге задаётся вопросом, а для чего собственно люди каждый день погружают себя в неподвижное состояние, похожее на кому? Это время вполне можно было бы потратить на полезные дела, на работу или отдых. Для чего же природа создала такую удивительную вещь, как сон?

Структурно книга разделена на 4 части, которые можно читать по отдельности, но если идти с начала по порядку, то прежде, чем …