焦虑、心理压抑、消沉乏力，你知道这些负面情绪都是睡眠不足导致的吗？烦躁、担忧、睡不着，你知道失眠的最大原因是心理因素吗？在失眠成为世界流行病的今天，越来越多的人怀疑自己患有失眠症，甚至对号入座求医问药，但药物真的是睡不着的首选解决方案吗？依赖药物，真的能治愈由心理失衡而带来的睡眠问题吗？睡个好觉，不仅能开启心智清明的一天，更能对专业人士个人能力的提升带来惊人影响。我们的心理健康、情商智商、记忆力、学习力、生产力、创造力，甚至吸引力，都与睡眠带来的平和心境有关。怎么找到失眠的心理症结，如何放松紧绷的心态，怎样为一夜好眠创造绝佳的心理环境，你所需要知道的一切，都将在这本书中得到解答，帮你重拾每一天自然醒后开心乐观的心理状态。
Получить эту книгу или продать свою
ПерейтиФорма: монография
Оригинальное название: Why We Sleep. Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Дата написания: 2017
Первая публикация: 2019
Перевод: Tian Yingchun
Невероятные исследования сна и влияния на него кофеина, экранов, самочувствия; его роль в развитии Альцгеймера, депрессии и других недругов.
Очень много любопытных экспериментов (например, указывающих на то, что и у растений есть "биологические ритмы/часы").
Книга должна быть прочтена каждым homo sapiens.
Единственное пожелание к автору: а что со всем этим делать? Хотя в названии и в аннотации нам …
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».
