Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!
Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.
Получить эту книгу или продать свою
ПерейтиProč spíme. Odhalte sílu spánku a snění, монографияПеревод: Filip Drlík
ISBN: 9788075550507
Год издания: 2018
Язык: Чешский
Мягкая обложка, 416 стр.
Размеры: 14.6 x 21.7 x 2.5 cm.
Возрастные ограничения: 18+
Невероятные исследования сна и влияния на него кофеина, экранов, самочувствия; его роль в развитии Альцгеймера, депрессии и других недругов.
Очень много любопытных экспериментов (например, указывающих на то, что и у растений есть "биологические ритмы/часы").
Книга должна быть прочтена каждым homo sapiens.
Единственное пожелание к автору: а что со всем этим делать? Хотя в названии и в аннотации нам …
Вы можете посоветовать похожие книги по сюжету, жанру, стилю или настроению. Предложенные вами книги другие пользователи увидят здесь, в блоке «Похожие книги».
