Zakaj spimo: Moč spanja in sanj

Ste vedeli, da je zadostna količina spanja bistvena za krepko zdravje in dobro počutje? Svetovno znani strokovnjak Matthew Walker v knjigi Zakaj spimo pojasnjuje, zakaj je dobro spanje pomembno, kaj se dogaja med spancem, ter svetuje, kako spati tako, da se boste zbujali spočiti in polni energije.

V knjigi boste prebrali osupljive izsledke o tem, kaj se dogaja v vaših možganih med spanjem in kdaj je vaše spanje najbolj trdno ter nasvete o tem, kako čim bolj trdno spati, pa tudi zakaj sanjamo. Ustrezen in dovolj dolg spanec blagodejno vpliva na vse vidike življenja: zdravje in počutje, dober spomin in učenje, ustvarjalnost, dolgoživost, odpornost in moč, imunski sistem, vzdrževanje telesne teže ter prebavo in spolne funkcije. Predvsem pa dokazano zavira ali celo preprečuje najpogostejše tegobe sodobnega časa: srčno-žilna in avtoimunska obolenja, sladkorno bolezen, raka, infarkt in možgansko kap, kronično depresijo, Alzheimerjevo bolezen ter demenco.

Dr. Matthew Walker, profesor nevroznanosti in psihologije na univerzi v Berkeleyju, v mednarodni uspešnici Zakaj spimo pojasnjuje najpomembnejša znanstvena dognanja o spanju in bralce preseneča z ugotovitvami, da je dovolj kakovostnega spanja – dobesedno! – življenjskega pomena.